安く作れます！自作マイクロダイエットドリンク
2008
MICRODIET ONLINE マイクロダイエット公式サイト
↑以前はサンプルをもらえたようですが・・・。
ちなみにマイクロダイエットとは・・・
健康的なしまったカラダをつくるために全国２００以上の医療機関で使われている安心のダイエット食品。
「無理なく短期間で健康的にやせたい！」という期待に応えて大人気。臨床医学が生んだ、超低カロリーの総合栄養食品です。カラダに必要な栄養を凝縮してカロリーだけを抑えました。理想のプロポーションを手に入れてください。
マイクロダイエットの利用者は、世界４０ヶ国以上で、１０００万人。実績と信頼に裏づけされた国際ブランドのダイエット食品だから安心です。
１袋にカラダに必要な栄養素が５０種類
「ダイエットしてお肌ボロボロ」なんて経験したことありませんか？普段の生活でも栄養素をバランスよくとることは、なかなか難しいものです。マイクロダイエットには、ＷＨＯ（世界保健機関）の栄養基準を満たした約50種類の成分がバランスよく配合されています。
気分によって選べるフレーバーは１１種類
減量中でも毎日の食生活を楽しめるようマイクロダイエットは、全１１種類のフレーバー（ドンリンク７種、スープ４種）を取り揃えています。どれもおいしく、１食１７０カロリーと、超低カロリー。その日の気分でフレーバーが選べるから続けられます。
これを自作しちゃいましょう♪
ダイエットでは、摂取カロリーより消費カロリーを多くしなければいけません。
消費カロリーの半分以上が基礎代謝です。基礎代謝をあげ、筋肉より脂肪を減らすには、タンパク質を摂取することです。
つまり、１日の摂取カロリーを約1200キロカロリーにおさえ（女性の場合です）、かつ、１日に必要なタンパク質を摂取することで、筋肉を落とさず減量することができるのです。
そこでタンパク質の摂取ですが、市販で売られているプロテインを利用して下さい。プロテインの種類は、ホエイ・カゼイン・大豆（ソエイ）とありますが、１番ホエイが飲みやすいです。
大豆は満腹感になるのでダイエット向きですが、ちょっと不味いです。。。マイクロは大豆を使ってるらしいのですが、ホエイでＯＫですよ。（そのかわり少し空腹感と戦うことになりますが。。。）
日本のドラッグストアやスポーツ店で売られてるプロテインは、味が？？？・・・なので、海外のを購入すると安く甘くて美味しいプロテインが手に入ります。
Champion Nutrition のホエイプロテインおすすめです。
http://www.show-buy.com/goods/1516.htm
他にも種類は沢山あるので探してみてください。
日本の輸入代行店
http://www.show-buy.com/index.html
http://www.ccchain.net/
※他にも楽天等で探せば売られてますよ。
英語ですが翻訳機能を使って個人輸入してみるのもいいかも♪かなり安いです。
http://www.bodybuilding.com/store/index.html
いろんな味があるので試してみてください。レパートリーをたくさん作りたいときは、基本のバニラ味がおすすめです。
駄菓子屋や100円ショップダイソーで売られてるミルメーク（コーヒー味やイチゴ味、バナナ味色んなのあります）とミックスするといろんな味が試せますよ♪ドリンクは、牛乳で割ると、飲みやすいです。
他にも市販の（水で溶ける）ココアや、コーヒー等も使えますね。プロテインはお湯は使えないので、必ず水か牛乳でといてください。
あと、忘れていけないのが、マイクロダイエットは、ご存知のとおり、栄養素がぎゅっと凝縮されてるのです。プロテインだけではそれは補えません。
そこで！サプリメントを利用しましょう。マルチビタミン、マルチミネラルの２種類とればＯＫです。これらはコンビニやドラッグストアにいけば沢山売られてます。
あと糖質が少し足りないので、バナナ等の低カロリーの果物で補って下さい。
要するに
●プロテイン １杯
●お水or牛乳（お好きな味で割って下さい）
●サプリメント（マルチビタミン＆マルチミネラル）
●果物（バナナ等）
で、マイクロダイエットに近いドリンクができあがるわけです。
また、栄養素は↑でばっちりなのですが、運動（ウォーキングでもＯＫ）をして、脂肪を燃焼させるようにしましょう。
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